La Psicoterapia Breve se caracteriza por estar limitada en el tiempo, es una terapia en la que vamos a trabajar delimitando unos objetivos muy concretos. Dichos objetivos van a ser la guía sobre la que focalizaremos toda la atención de la terapia.
Lo que se busca con este enfoque es conseguir una readaptación de esa área concreta en la que el paciente no se siente cómodo o le está generando malestar, así como que la persona aprenda nuevas habilidades para manejar esa situación problemática.
El focalizarnos en un tema concreto y poner un límite temporal hace que disminuyamos el número de sesiones y aumentemos la eficacia de la terapia, así como que logremos una mejoría en la situación vital del paciente.
¿Cómo es el proceso de psicoterapia breve?
Es fundamental que la terapia cumpla unas determinadas características para ser considerada como “Psicoterapia Breve”:
- Realizar una evaluación rápida, cuando hablamos de evaluación rápida nos referimos a una evaluación de un máximo de tres-cuatro sesiones.
- Definir el tema sobre el que se va a trabajar. Es muy común que cuando una persona llega a terapia tenga una variedad de temas que quiere trabajar, en Psicoterapia Breve vamos a centrarnos y dirigirnos a uno concreto. Este principio nos llevará al siguiente.
- Delimitada en el tiempo. Cuando hablo de limitar la terapia en el tiempo me refiero a establecer un número aproximado de sesiones. El marcar un plazo de tiempo hace que tanto terapeuta como paciente se activen para conseguir los objetivos acordados y por tanto reducir el tiempo y aumentar la eficacia de la terapia. Es importante aclarar que cuando hablo de Psicoterapia Breve quizá estamos hablando de unas 20-30 sesiones. Después de haber hecho la evaluación hablaremos de un número aproximado de sesiones en las que vamos a desarrollar el tratamiento.
- Estrategias de tratamiento específicas.
- Tareas. Realizar tareas entre sesiones ayuda a ir ensayando cosas que hemos trabajado en terapia, además proporciona la oportunidad al paciente de enfrentarse de una manera distinta a las situaciones que le están resultando problemáticas desarrollando así nuevas formas de pensar, sentir y comportarse.
- Nuevos apoyos. Muchas personas que participan en un proceso de Psicoterapia Breve terminan involucrándose en una terapia de mayor duración al ver los beneficios de esta, para poder abordar así aquellos temas que no se han podido tratar debido a haber limitado la terapia a uno concreto, o participando en talleres de grupo para compartir sus experiencias y emociones.
¿Cómo es el/la terapeuta que realiza Psicoterapia Breve?
Es un/a terapeuta activo que planifica las sesiones de forma estratégica, invita al paciente a movilizarse para poder conseguir los objetivos propuestos, e ir asentando el cambio.
Por otro lado, para poder conseguir todo lo citado anteriormente es importante ir diseñando tareas especificas que ayuden al paciente a aprender nuevas habilidades para manejar y/o solucionar el conflicto que trae a terapia.
Puedo afirmar que como terapeuta que emplea esta corriente, mi objetivo es ser una guía o un apoyo puntual durante el tratamiento, para que a largo plazo sea el propio paciente el que se convierta en guía de su propia vida, es decir, que el proceso de terapia está limitado en el tiempo pero la persona continua su propio autodescubrimiento con las bases aprendidas durante la terapia.