Cómo ayudar a alguien que está sufriendo violencia de género

Cuando acompañamos a alguien que sufre violencia de género, le estamos ayudando a reconstruir su sentido de seguridad. Y como amigos o familiares, tenemos la oportunidad de ser una fuente de fortaleza y estabilidad en medio de su tormenta. Sin embargo, enfrentar esta realidad puede ser abrumador, tanto para la víctima como para las personas de su alrededor,por lo que tener una cierta guía sobre cómo dar un apoyo efectivo puede ser de ayuda.

Vamos a ver algunas ideas para ayudar en el acompañamiento:

Escucha activa y sin juicios:

El primer paso para apoyar a una víctima de violencia de género es ofrecer una escucha activa. Permítele hablar sin interrumpirla, sin juzgar sus decisiones ni minimizar su experiencia. La validación de sus sentimientos es esencial para que no se sienta aislada o incomprendida. Pregunta cómo se siente y qué necesita.

Ofrecer apoyo práctico:

Además del apoyo emocional, también es importante ofrecer ayuda práctica. Esto puede incluir acompañarla a citas médicas o legales, ayudarla a encontrar recursos comunitarios como refugios o líneas de ayuda, o incluso ofrecerle un lugar seguro donde quedarse cuando sea posible.

No presionar para que tome decisiones:

Una víctima de violencia de género puede sentir que su control sobre su vida ha sido arrebatado. Es importante no presionarla para que tome decisiones precipitadas, como dejar a su pareja. Estas decisiones deben ser tomadas por ella en su propio tiempo y cuando se sienta lista. Ofrecer apoyo significa respetar su ritmo y su proceso de toma de decisiones.

Crear un plan de seguridad:

Ayuda a tu amiga o familiar a crear un plan de seguridad. Este plan debe incluir pasos concretos que pueda seguir si se encuentra en una situación peligrosa, como tener un código secreto para pedir ayuda, mantener documentos importantes y dinero en un lugar seguro, y saber a dónde puede ir en caso de emergencia.

Fomentar el autocuidado:

El autocuidado es fundamental para alguien que está lidiando con el trauma de la violencia de género. Anímala a realizar actividades que le proporcionen calma y alivio, como ejercicio físico, algún hobby y alguna actividad social.Investigar sobre el tema. Como amigo o familiar, investigar sobre la violencia de género ayuda a comprender ala personas, los efectos de la violencia y las dificultades para salir de esa relación. Conocer más sobre el ciclo de la violencia, las conductas de control y las fases que suelen darse para llegar a una relación de violencia te permitirá entender mejor por lo que está pasando.

Buscar apoyo profesional:

Anima a tu amiga o familiar a buscar ayuda profesional, ya sea a través de un terapeuta, recurso especializado en violencia de género o grupos de apoyo. En terapia proporcionamos herramientas y estrategias específicas para lidiar con el trauma de la violencia y ayudar a reconstruir su vida. Acompañarla en el proceso de buscar recursos puede ser de gran apoyo.

Por último: Cuídate tú:

Acompañar a alguien que está en una relación de violencia es un gran acto de empatía en el que estás ofreciendo tu tiempo y apoyo emocional. Y requiere de paciencia y gestionarla frustración de ver sufrir a alguien a quien quieres. Por ello, no olvides tu propio autocuidado, no dejes de tener tiempo para tí, para hacer cosas que te gusten y te relajen y siempre que sea posible tener apoyos con los que poder desahogarte y sentirte también acompañado/a.

Leire López Vega

Psicóloga General Sanitaria

Nº Colegiada M-37089

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