25 Ene Depresión Altamente Funcional
Cuando escuchamos la palabra “depresión”, solemos imaginar a alguien incapaz de levantarse de la cama, sin energía para realizar actividades del día a día y que siente una tristeza constante. Sin embargo, existen diferentes maneras de experimentar una depresión,algunas de ellas menos visibles.
¿Qué es la depresión altamente funcional?
La depresión altamente funcional se refiere a una situación en la que una persona cumple con sus responsabilidades diarias –trabajo, estudios, vida familiar–, pero lo hace con una sensación de apatía, falta de motivación y un estado emocional desgastante. Desde fuera,parece que “todo está bien”, pero internamente la persona convive constantemente con un malestar que no siempre sabe cómo explicar.
Indicadores de la depresión altamente funcional:
1- Cumplimiento sin motivación: Cumples con tus obligaciones diarias, pero te sientes desconectado o apático. Las tareas que antes te motivaban ahora se sienten como una carga.
2- Uso excesivo de actividades para desconectar: Pasas mucho tiempo en redes sociales, escuchando pódcasts, viendo series o jugando videojuegos como forma de evitar enfrentar tus emociones.
3- Irritabilidad y cambios de humor: Puedes sentirte más irritable o notarte más susceptible.
4- Pérdida de interés: Actividades que antes disfrutabas ahora te resultan indiferentes o te dan pereza.
5- Sensación de vacío o insatisfacción: Aunque aparentemente todo está bien en tu vida, sientes que algo falta o que no estás viviendo de manera plena.
6- Baja energía y fatiga constante: Aunque logres realizar tus tareas, lo haces con una sensación constante de agotamiento físico y mental.
7- Dificultad para expresar emociones: Puedes tener problemas para abrirte con los demás, a veces temiendo no ser comprendido.
8- Aislamiento: Te alejas de tus amigos o familiares, sin aparente motivo.
Algunos ejemplos:
Marta es una profesional exitosa que siempre entrega sus proyectos a tiempo y parece tenerlo todo bajo control. Sin embargo, cuando llega a casa, pasa horas por redes sociales sinmirar nada en concreto. Aunque sus amigos le insisten para salir, suele rechazarlo porque no tiene energía ni ganas de socializar.
Por otro lado, está Marcos, un estudiante universitario. Sus padres le notan “a la defensiva”, con un mal humor constante. Además, cada noche cuando llega a casa, siente una sensación de vacío, que intenta ignorar viendo series hasta que se queda dormido. Sin embargo, en los estudios le va muy bien, saca muy buenas notas.
¿Cuándo es el momento de buscar ayuda?
- Sientes que tu estado emocional afecta tu calidad de vida, incluso si estás cumpliendo con tus responsabilidades.
- Notas que tus estrategias para lidiar con tus emociones no son suficientes o están interfiriendo con otras áreas de tu vida.
- Te cuesta encontrar sentido en actividades que antes disfrutabas.
- Sientes un malestar persistente que no llegas a comprender de dónde viene.
La depresión altamente funcional puede ser engañosa porque no siempre se percibe como un problema serio. Pero ignorar estos síntomas puede llevar a un desgaste emocional alargo plazo e incluso al desarrollo de cuadros más graves.
Un terapeuta puede ayudarte a explorar las raíces de tu malestar, identificar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a tu estado emocional y trabajar contigo para recuperar el equilibrio.
Leire López Vega
Psicóloga General Sanitaria
Nº Colegiada M-37089
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