Cualquier acción que ocasiona daño hacia uno/a mismo/a puede considerarse como autolesiva. Asumir ciertas decisiones que nos ponen en riesgo o no mantener un autocuidado general óptimo, son maneras de maltratarse. Aunque así sea, en este artículo emplearé el término...
Cuando pensamos qué significa ser compasivos, solemos considerar cómo nos relacionamos con otra persona que necesita atención y comprensión, pero rara vez nos incluimos en esta categoría. La autocompasión, es una manera de dirigirnos hacia nosotros mismos con...
La palabra “dependencia” ha obtenido una connotación muy negativa. Aspiramos a ser autónomos, a valernos por nosotros mismos. La realidad es que todos somos dependientes y, a lo largo del ciclo vital, esta dependencia va cambiando. En la infancia, tenemos relaciones...
Por todas/os es conocida la agradable sensación -y además inmediata- que genera la ingesta de algún alimento que sea de nuestro gusto. Tanto es así que, a veces, sin darnos mucha cuenta, en situaciones de alta intensidad emocional, implementamos como estrategia de...
1. ¿Por qué meditar? Mientras el mundo sigue a un ritmo acelerado, la meditación te mantiene anclado en el presente, el único lugar donde podemos realmente “ser”. Meditar se ha convertido en una opción para incluir en nuestra rutina diaria. Se puede incluir hasta en...
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