Cualquier acción que ocasiona daño hacia uno/a mismo/a puede considerarse como autolesiva. Asumir ciertas decisiones que nos ponen en riesgo o no mantener un autocuidado general óptimo, son maneras de maltratarse. Aunque así sea, en este artículo emplearé el término autolesión para referirme a aquellas...
Cuando pensamos qué significa ser compasivos, solemos considerar cómo nos relacionamos con otra persona que necesita atención y comprensión, pero rara vez nos incluimos en esta categoría. La autocompasión, es una manera de dirigirnos hacia nosotros mismos con amabilidad y amor, y sobretodo, sin juzgarnos....
La palabra “dependencia” ha obtenido una connotación muy negativa. Aspiramos a ser autónomos, a valernos por nosotros mismos. La realidad es que todos somos dependientes y, a lo largo del ciclo vital, esta dependencia va cambiando. En la infancia, tenemos relaciones de dependencia “vertical”: unos...
Por todas/os es conocida la agradable sensación -y además inmediata- que genera la ingesta de algún alimento que sea de nuestro gusto. Tanto es así que, a veces, sin darnos mucha cuenta, en situaciones de alta intensidad emocional, implementamos como estrategia de afrontamiento el consumo...
1. ¿Por qué meditar? Mientras el mundo sigue a un ritmo acelerado, la meditación te mantiene anclado en el presente, el único lugar donde podemos realmente “ser”. Meditar se ha convertido en una opción para incluir en nuestra rutina diaria. Se puede incluir hasta en las...
El duelo perinatal es el proceso de duelo que acontece tras la pérdida de la criatura esperada durante el embarazo, el parto o al poco de nacer. Siguiendo el marco propuesto por la OMS, este duelo engloba a aquellas pérdidas situadas entre las 22 semanas...
El concepto de libertad consciente o, en un plano más filosófico, de “libre albedrío”, alude a grandes rasgos, a la capacidad de controlar las conductas propias. Al poder de decisión que se tiene. Desde ese concepto se comprende al ser humano como propietario de su...
La depresión afecta a nuestro cuerpo y mente. No indica debilidad personal y no es un estado del que uno se puede librar a voluntad....
¿Prestas especial atención a lo que necesitan los demás? ¿Te cuesta pedir favores? ¿Te sientes egoísta cuando te priorizas? Vamos a hablar sobre lo que consiste tener una personalidad cuidadora. Una persona cuidadora tiende a anteponer los cuidados de los demás a las necesidades propias. Acostumbrada...
Qué importante y necesario es para el ser humano el contarse historias. Historias sobre sí mismo/a, sobre los demás, sobre el funcionamiento del mundo, sobre todo aquello en lo que podamos pensar, sea pasado, presente, futuro, ficción o realidad. La vida se va haciendo al contarla...
